1E:\bca\图片\u=12460107,2145896398&fm=193&f=GIF.jfif. **补充钙质**：黑芝麻含有较高的钙质，每100克黑芝麻中钙的含量可达780毫克，大约是牛奶中钙含量的6倍。这对于维持骨骼健康和预防骨质疏松有重要作用。
2. **补铁**：黑芝麻中的铁含量也很高，对于预防贫血有积极作用。
3. **提高生育能力**：黑芝麻富含维生素E，这是一种抗氧化剂，对于促进生育能力有良好的作用。它不仅能增加精子数量，提高精子活力，还能提高女性的雌性激素浓度。
4. **延缓衰老**：黑芝麻中的维生素E有助于延缓细胞衰老，减少自由基，提高抗氧化酶的活性，从而有助于延缓皮肤衰老，防止皮肤长斑和皱纹。
5. **辅助降血压**：黑芝麻中的钾含量丰富，有助于中和钠元素，降低血压，保持心脏健康，预防心血管疾病。
6. **乌发润发**：黑芝麻中的某些成分有助于促进头发生长，减少白发，保持头发健康。
7. **润肠通便**：黑芝麻含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，预防便秘。
8. **强壮身体**：黑芝麻中含有的蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分，有助于增强体质，提高免疫力。
9. **滋补肝肾**：中医认为，黑芝麻有滋补肝肾、润肺止咳的功效，适用于肝肾阴虚、肺阴虚等症状。
10. **美容养颜**：黑芝麻中的营养成分有助于改善皮肤状况，使皮肤保持柔嫩细致和光滑E:\bca\图片\u=3190953310,2718507603&fm=193&f=GIF.jfif。
总之，黑芝麻是一种营养价值极高的食物，适量食用对身体健康大有裨益。但需要注意的是，虽然黑芝麻有很多好处，但过量食用也可能导致一些问题，如消化不良等，因此建议适量食用。